Отслеживание сна Apple Watch уже здесь! Вот как это работает

яблоко выпускает бета-версию программного обеспечения watchOS 7 для Apple Watch Series 5 , 4 и 3, что, наконец, вводит функцию отслеживания сна. Хотя общедоступная версия watchOS 7 будет официально доступна осенью, любой желающий может воспользоваться нашим руководством на как установить бета-версию watchOS 7 прямо сейчас.
Итак, как выглядит новое приложение для отслеживания сна Apple Watch и как оно работает? Давайте исследуем.

Перейти прямо к:




Настройка нового отслеживания сна на Apple Watch


Как только watchOS 7 будет установлена ​​на Apple Watch, на главном экране умных часов появится новый значок приложения Sleep (показанный на первом изображении ниже). Это же приложение Sleep также появится в приложении Apple Watch для iPhone. Открытие приложения Sleep на Apple Watch сначала проведет вас через вводный экран, на котором объясняется, что Sleep можно использовать для планирования будильника, времени отхода ко сну и даже напоминания о том, что спать.
После этого процесс первоначальной настройки начинается с установки целевого времени сна, которое по умолчанию начинается с обычно рекомендуемых 8 часов. Широко распространено мнение, что большинству здоровых взрослых необходимо по меньшей мере 7 или 8 часов сна, чтобы чувствовать себя хорошо отдохнувшим утром.
На первом изображении показано, как выглядит новый значок сна, на следующих двух - его начальные приветственные экраны - отслеживание сна Apple Watch уже здесь! Вот как это работаетПервое изображение показывает, как выглядит новый значок сна, следующие два - его начальные окна приветствия.
Приложение для отслеживания сна Apple Watch сообщит вам, что каждое утро может сообщать вам, достаточно ли вы выспались или нет, что вы можете пропустить.
После этого вам будет предложено выбрать время, когда вы обычно просыпаетесь, и время, когда вы должны идти спать, для вашего графика сна. Ваши Apple Watch также могут использовать тактильные сигналы и звук, чтобы разбудить вас утром, в зависимости от этих настроек, если вы носите их во время сна.
Отслеживание сна Apple Watch уже здесь! Вот как это работает
После завершения этой части процесса настройки отслеживания сна Apple Watch вы будете проинформированы о том, что часы будут отслеживать, спите вы или нет, с помощью движений вашей руки. Если вы сняли часы, спящий режим отключится и не разбудит вас по утрам.
Отслеживание сна Apple Watch уже здесь! Вот как это работает
Затем приложение Sleep представит Wind Down, который попытается помочь вам расслабиться и не отвлекаться перед сном. Однако это можно пропустить, так как он включает режим «Не беспокоить», что может понравиться не всем. Конечно, в спящем режиме также есть напоминания о зарядке, чтобы убедиться, что вы полностью зарядили аккумулятор Apple Watch, чтобы хватило на всю ночь.
Отслеживание сна Apple Watch уже здесь! Вот как это работает
Благодаря этому на Apple Watch включено отслеживание сна. Ниже также приведены скриншоты нового значка сна в приложении Apple Watch для iPhone и его единственного экрана.
Новое меню сна, которое появится в приложении Apple Watch для iPhone, вместе с его единственным экраном - отслеживание сна Apple Watch уже здесь! Вот как это работаетНовое меню сна, которое появится в приложении Apple Watch для iPhone вместе с его единственным экраном.
В настоящее время на вашем iPhone (под управлением бета-версии iOS 14) вы можете выбрать, будет ли спящий режим активироваться автоматически и будут ли отображаться дата и время, когда он активен. Кроме того, вы можете отключить или включить отслеживание и запись вашего сна в приложении Health, и, наконец, вы можете отключить напоминания о зарядке для Apple Watch.


Режим сна Apple Watch начинает действовать


Когда придет время ложиться спать, ваши Apple Watch и iPhone перейдут в вышеупомянутый спящий режим. Экран iPhone становится тусклее, и теперь включен режим «Не беспокоить», в то время как дисплей Apple Watch полностью отключается, чтобы вы могли спать, не отвлекаясь.
Отслеживание сна Apple Watch уже здесь! Вот как это работает
И Apple Watch, и ваш iPhone теперь требуют больше усилий для разблокировки, что является эффективным способом отговорить вас от того, чтобы дотянуться до них, когда вам нужно спать. Apple Watch теперь нужно нажать на заводную головку, чтобы проснуться, и требуется дополнительный поворот заводной головки для разблокировки, как показано ниже (и да, она становится очень тусклой).
Отслеживание сна Apple Watch уже здесь! Вот как это работает


Результаты отслеживания сна Apple Watch, точность, влияние на время автономной работы


Утром я ожидал получить краткую информацию о моем сне, но этого не произошло. Как показано на среднем снимке экрана ниже, экран «Доброе утро» включал обычную информацию, такую ​​как погода, но не данные о сне. Однако когда я зашел в приложение «Сон», я смог точно увидеть, когда я засыпаю, а когда просыпаюсь. Есть даже разрыв в линии, которая представляет мой сон примерно в 6 часов утра, когда я действительно ненадолго проснулся, поэтому Apple Watch точно зафиксировали даже это. Вы пока не можете коснуться этой строки для получения более подробной разбивки, хотя вы можете видеть часы своего сна за предыдущие дни, чтобы знать, улучшается ли время вашего сна.
Отслеживание сна Apple Watch уже здесь! Вот как это работает
Когда пришло время вставать, Apple Watch и iPhone вышли из спящего режима, как и следовало ожидать. Время автономной работы Apple Watch снизилось до 78% со 100%, когда я ложился спать, поэтому ему потребовалось около 22% времени автономной работы, чтобы отслеживать мой сон в течение 7 часов 17 минут.
Итак, хорошо ли спят трек Apple Watch в текущем состоянии? Его реализация еще не завершена, так как эта версия watchOS 7 является всего лишь публичной бета-версией, а не окончательной. Но Apple Watch были способны идеально и автоматически отслеживать мой сон в течение ночи, а новый режим сна действительно отлично помог мне не отвлекаться, когда пришло время ложиться спать.
Независимо от того, решите ли вы опробовать бета-версию или дождаться публичного выпуска watchOS 7, теперь вы знаете, что отслеживание сна Apple Watch будет точным, и способ Apple помочь вам хорошо выспаться ночью является эффективным.
Купите Apple Watch Series 5 на Apple.com