Лучшие приложения для отслеживания калорий на 2020 год

Настало лето. После нескольких дней изоляции, когда единственным местом путешествия был холодильник, большинству из нас нужен ускоренный курс похудания. Я знаю, что спорт - прекрасный способ набрать форму, но есть один нюанс. Наши тела очень эффективны и предназначены для сжигания как можно меньше калорий при физической активности. Проверьте это: если вы съедите кусок белого хлеба с небольшим количеством масла, вам придется бегать полчаса, чтобы его сжечь. Гораздо легче контролировать потребление калорий, чем переедать, а затем пытаться сжечь лишнее.
Но можем ли мы отслеживать точное количество калорий, которые поступают в наш организм? Сегодня мы попытаемся выяснить это, поскольку технологии снова приходят на помощь. Мы рассмотрим лучшие приложения для подсчета калорий, которые помогут вам быстро восстановить то пляжное тело, которое вы, вероятно, потеряли во время изоляции. Подсчет калорий - не точная наука, поэтому мы постараемся сосредоточиться на функциях и простоте использования. Давайте приступим к делу!

Лучшие приложения для отслеживания калорий для iPhone и Android:


Потерять его!


Потерять его! - одно из самых популярных приложений для подсчета калорий. Он существует уже более десяти лет и продолжает улучшаться. Это одно из моих любимых приложений, когда мне нужно сбросить вес каждую весну. Лучшее в Lose It! простота использования. Вы начинаете с добавления своей статистики: текущего веса, роста, даты рождения, уровня активности и целевого веса. Затем приложение предложит три плана достижения вашей цели (от медленного к быстрому) и назовет вам приблизительную дату ее достижения.
Лучшие приложения для отслеживания калорий на 2020 год
Вы можете регистрировать приемы пищи тремя разными способами:
  • Старомодный набор текста, при котором вы выполняете поиск в базе данных продуктов питания (вы также можете добавлять свои собственные продукты и напитки)
  • Вы можете сканировать штрих-код (если он есть в еде)
  • Умный инструмент распознавания изображений на базе искусственного интеллекта. Просто наведите камеру на то, что вы планируете съесть или выпить, и она распознает тип и калорийность.

Последний на самом деле очень хорошо подходит для простых вещей, таких как батончики мюсли, фрукты и овощи, а также такие напитки, как молоко или кола.
Бесплатная версия Lose It! предлагает массу полезных функций: вы получаете сводную информацию о потреблении основных белков, углеводов и жиров. Вы можете подключить множество фитнес-трекеров и интеллектуальных весов, чтобы приложение автоматически считало ваш вес и вычисляло калории, полученные при различных занятиях. Есть группы, к которым можно присоединиться, чтобы получить дополнительную мотивацию, значки для победы и цели, которых нужно достичь.
Лучшие приложения для отслеживания калорий на 2020 год
Если вы решите перейти на Премиум (который будет стоить вам около 39,99 долларов в год), вы получите еще более подробную информацию. Вы получите расширенное отслеживание микронутриентов, включая натрий, холестерин, клетчатку и сахар, с возможностью устанавливать цели для каждого из них. Премиум также добавляет отслеживание потребления воды, измерения тела, отслеживание сна, руководства по фитнесу, планы питания, отчеты по электронной почте и многое, многое другое. Когда дело доходит до подсчета калорий Lose It! один из лучших вариантов.

Плюсы

  • Удобный интерфейс
  • Подробное отслеживание даже в бесплатной версии
  • Распознавание изображений, регистрация продуктов и сканер штрих-кода
  • Расширенные возможности

Минусы

  • Может стать ошеломляющим, если вы углубитесь в данные
  • Расширенные функции скрыты за платным доступом

Скачать Lose It! для Android Скачать Lose It! для iOS

MyFitnessPal


MyFitnesPal - это гигант в индустрии отслеживания диеты и физических упражнений. Не существует списка приложений для подсчета калорий, в котором его можно было бы опустить, и многие считают его лучшим из всех. У приложения более миллиона отзывов в App Store и вдвое больше в Google Play Store. Итак, давайте проверим, о чем идет речь.
MyFitnessPal - это детище бренда спортивной одежды Under Armour, и это видно. Это приложение в значительной степени ориентировано на упражнения и тренировки. Это не означает, что в приложении отсутствует отдел питания. Скорее наоборот. MyFitnessPal предлагает множество дополнительных опций других аналогичных товаров бесплатно. Он сразу же предоставит вам доступ к данным о питании и макроданных, а также к рецептам, различным планам, а также может отслеживать потребление воды.
Лучшие приложения для отслеживания калорий на 2020 год
Существует множество приложений и устройств, доступных для синхронизации, и вы можете устанавливать цели, напоминания - полный пакет. Выбор премиум-плана предоставит вам доступ к индивидуальным целям и планам питания, возможность устанавливать цели в зависимости от конкретного макроэлемента, автоматическое вычитание калорий при упражнениях и возможность работать без рекламы. Это будет стоить вам 49,99 долларов в год, но бесплатная версия достаточно многофункциональна, если вы хотите сэкономить.

Плюсы

  • Функционально даже в бесплатной версии
  • Обширный список приложений и устройств для синхронизации
  • Одно из крупнейших сообществ в отрасли

Минусы

  • Ориентирован на упражнения и тренировки
  • Не хватает магии распознавания изображений
  • Премиум немного дороговат

Скачать MyFitnessPal для Android Скачать MyFitnessPal для iOS

Lifesum


Lifesum ориентирован на соблюдение диеты и действительно хорош, если вы просто хотите соблюдать план диеты, без каких-либо упражнений (хотя вы можете добавлять занятия, но это не главная сила приложения). Вы начинаете с основ: пол, рост, возраст и текущий вес. Затем вы выбираете, чем планируете заниматься (есть варианты, чтобы сохранить или даже набрать вес). Дневник довольно простой, хотя в бесплатной версии можно добавить потребление воды. Есть база данных продуктов питания и сканер штрих-кода.
Лучшие приложения для отслеживания калорий на 2020 год
Lifesum - одно из приложений, которые получают большую часть преимуществ от премиум-аккаунта. Если вы решите подписаться, вы получите персональные рецепты и планы, которым вы сможете следовать, в зависимости от ваших предпочтений в еде. В приложении есть множество опций: кето-диеты, детокс, палео, веганский, скандинавский, голодание и многое другое. Существует небольшая полезная викторина, чтобы найти свой идеальный план, а также тест на жизненный балл, чтобы оценить ваше текущее состояние здоровья. Цена со скидкой составляет 14,99 доллара за три месяца, 20,99 доллара за шесть месяцев и 30,99 доллара за год.
Лучшие приложения для отслеживания калорий на 2020 год

Плюсы

  • Удобный интерфейс
  • Множество диет и режимов
  • Сканер штрих-кода
  • Точная калорийность

Минусы

  • Не очень подробная информация о макроэлементах
  • Все хорошее требует подписки Premium
  • Отслеживание упражнений довольно простое

Скачать Lifesum для Android
Скачать Lifesum для iOS

Мой тренер по диете


My Diet Coach позиционирует себя как приложение и трекер для мотивации похудения. Это совершенно другой подход, и он отображается в интерфейсе приложения. Когда вы вводите свои исходные данные и цели, вы попадаете прямо в раздел напоминаний. Он огромен и заставит вас отслеживать проблемы, регистрировать свой вес, получать случайные мотивационные цитаты, добавлять мотивационные фотографии (до / после) и в целом делать все, чтобы вы не сбились с пути.
Лучшие приложения для отслеживания калорий на 2020 год
В конце концов, для успешного достижения каждой цели требуется определенное количество воли и мотивации, а не только получение летнего тела (что, кстати, указано как веская причина для использования этого приложения). Может быть, именно поэтому для всех хороших вещей здесь требуется премиум-аккаунт.
Если вы перейдете на Премиум (49,99 долларов в год), вы получите еще больше мотивационных бустеров, кнопку паники, чтобы контролировать свою тягу, больше инструментов отслеживания, задач и возможность копировать целые блюда в дневник. Звучит немного дорого, но есть интересная возможность заработать Coach Credits (10000, необходимые для разблокировки Premium), выполняя различные действия в приложении или устанавливая и играя в различные игры.
Лучшие приложения для отслеживания калорий на 2020 год

Плюсы

  • Простой интерфейс
  • Сосредоточен на мотивации
  • Фотографии до и после
  • Паническая кнопка для тяги
  • Альтернативный способ заработать премиум-подписку

Минусы

  • Нет отслеживания упражнений
  • Дневник питания очень простой
  • Регистрация еды / приема пищи только вручную
  • Для хороших функций требуется подписка Premium

Скачать My Diet Coach для Android
Скачать My Diet Coach для iOS

Nutritionix Track


Это приложение во многом полагается на свою огромную базу данных. Некоторые из вас могут быть знакомы с Сайт Nutritionix и его аккуратные стандартизированные таблицы питания. За сайтом (и мобильным приложением) стоит команда сертифицированных диетологов, которые стремятся отслеживать питание вашей новой повседневной привычки. Само приложение выглядит довольно просто, а интерфейс немного прост, но вы получаете доступ к более чем 800 000 продуктов питания, которые покрывают 95% продуктовых товаров в США и Канаде.
Есть также 760+ ресторанов США, которые зарегистрировали свои меню в приложении, так что вы можете легко отслеживать свои калории, если вы часто едите вне дома. База данных впечатляет - если это что-то, что вы можете съесть или выпить, скорее всего, вы найдете это в этом приложении.
Лучшие приложения для отслеживания калорий на 2020 год
Вы можете отслеживать потребление пищи, общее количество питательных веществ, вес и прогресс в весе, калорийность и макро-цели, а также потребление воды. Поиск еды основан на технологии обработки естественного языка, и есть также возможность сканировать штрих-коды. Nutritionix Track бесплатен, но есть также версия Pro, которая обойдется вам в 39 долларов в год, но взамен вы сможете поделиться своим журналом отслеживания с диетологами на Coach Portal.

Плюсы

  • Потрясающая база данных о еде, бакалеях и ресторанах
  • Сканер штрих-кода
  • Это в основном бесплатно
  • Аккуратные макро-диаграммы и таблицы

Минусы

  • Дизайн и интерфейс немного устарели
  • Никаких сложных диетических планов, режимов и вариантов отслеживания
  • Элементарные напоминания

Скачать Nutritionix Track для Android
Скачать Nutritionix Track для iOS